Päron - både gott och nyttigt

Ett päron till frukosten är bästa starten på dagen. Den fiberrika frukten är toppen för såväl hjärnan som tröga magar. Här är allt du måste ha koll på om päron.

Uppdaterad: 2025-11-07

Skål med päron på ett träbord — Godsak. Päronet är frukten som alltid borde finnas till hands. Foto: Istock

Visst är päronet en av de svenska fruktfavoriterna? Läs det här och du kommer gilla päronet ännu mer - vi lovar.

Frukt med långa anor

Päronet anses ha odlats i över 3 000 år. Till Sverige kom päronet för första gången på medeltiden och åts då vanligen insyltade eller torkade.

Päronet är en nyttig frukt

Päron är en riktig vitaminbomb. De innehåller vitamin A, B, C och E samt fibrer, folsyra, jod, järn och kalcium. Ett perfekt hälsoboost till frukosten eller när som helst på dagen!

De fria radikalernas fiende

Fria radikaler attackerar kroppens celler och påskyndar åldrande. Päron innehåller antioxidanter som bekämpar de fria radikalerna och hjälper till att hålla dig ung och pigg. Inte illa!

Snabbmognande frukt

Päron och äpplen är nära släktingar men det finns skillnad. Päron mognar betydligt snabbare. Omogna päron mognar i rumstemperatur på bara ett par dagar.

Väldigt mycket fibrer

Päron innehåller massor av välgörande fibrer. Ett päron innehåller dubbelt så mycket fibrer som ett lika stort äpple.

Päron är magens bästa vän

Den höga fiberhalten gör päron till magens bästa vän. Päron innehåller också pektin som hjälper vid tung matsmältning. Om du känner dig uppsvullen och har problem med gaser kan ett päron eller ett glas färsk päronjuice lindra besvären.

Gör egen päronjuice

Riktigt god päronjuice gör du så här. Ta två mogna päron och lite honung och du har din egen päronjuice på ett kick. Skala och kärna ur päronen och kör dem sedan delade i en mixer. Blanda i ett halvt glas vatten och klicka i honung och eventuellt några droppar pressad citron. Klart!