Skaffa snuvkoll!

Tjoande nysningar, skrällande hosta, svidande hals och feberrosor på kinderna. Det är troligtvis en rejäl förkylning du har åkt på. Och det är inte så konstigt för i din omgivning snurrar cirka 200 förkylningsvirus. Några av dessa brukar drabba barn upp till tio gånger per år. Vuxna kommer vanligtvis undan med två gånger.

Somliga tycks dock drabbas stup i kvarten. Andra däremot verkar ha ärvt en uppsättning immunsystemsgener som är särskilt bra på att hantera ett visst virus, finns det immunologer som menar. Det finns även vetenskapliga rön som antyder att det finns en koppling mellan stress och immunförsvar. Och bevis finns för att långvarig stress kan ge förhöjda värden av kortisol som i sin tur kan neutralisera immunceller.

En annan vanlig förklaring till att somliga drabbas mer sällan än andra av infektioner är att de tidigt i livet har exponerats för virus och bakterier. Detta kan bidra till att immunsystemet utvecklar motståndskraft.

Däremot finns det en del du kan påverka för att hålla dig frisk i största allmänhet. Detta ger troligtvis inte ett direkt försvar mot förkylningsvirus men det kan kanske göra att du lättare står ut med att vara förkyld. För smittade blir vi men vi kan uppleva förkylning på olika sätt.

Tips för att hålla dig frisk

• Rör på dig regelbundet.
• Tvätta händerna.
• Ät sunt, varierat och regelbundet.
• Sov regelbundet.
• Gör något åt överdriven och långvarig stress.
• Var försiktig med alkohol och rök inte.