Så tar du hand om din syn - optikern tipsar

Att se bra är viktigt. En bra ögonhälsa ger mycket livskvalitet och därför är det viktigt att ta hand om synen. Här är optikerns 4 tips på hur du på bästa sätt kan ta hand om din syn.

Uppdaterad: 2024-01-23

Själen är ögonens spegel men också viktig för att höja din livskvalité i vardagen. Foto: iStock

Med stigande ålder ökar risken att få ögonsjukdomar. Grå starr, grön starr, skadliga förändringar i gula fläcken och torra ögon är alla vanligast bland äldre.

Håkan Broman är optiker och menar att besöken hos en optiker är avgörande och den bästa investeringen du kan göra för en god ögonhälsa.

– Ser du inte bra så är du otroligt begränsad. Det är bättre att ta hand om ögonen på ett aktivt sätt och ge synen de bästa förutsättningarna, säger Håkan.

Håkan Broman är legitimerad optiker på Synsam. Foto: Synsam

Läs också: Dålig syn? Allt du behöver veta om våra vanligaste ögonsjukdomar

Gör synkontroll regelbundet

Det allra viktigaste är att boka synundersökningar regelbundet hos din optiker för att få en bättre koll på dina ögon och för att kunna följa hur ögonen egentligen mår.

– Det är lite på samma sätt att du regelbundet går till tandläkaren. Många gånger så går man ju inte bara till tandläkaren när man har tandvärk. Jag tycker det är så man ska tänka också när det gäller ögonen.

Planera in dina synundersökningar för att behålla en god ögonhälsa. Rekommendationen är att gå åtminstone en gång vartannat år tycker optiker Håkan Broman. Foto: iStock

Upptäck i tid

Genom att ta sig till optikern och göra synundersökningar upptäcker du inte bara synfel utan optikern kan också upptäcka ögonsjukdomar.

– En optiker tittar på helheten. Om det finns en ögonsjukdom följer vi upp det noggrant eller så remitterar vi patienten till en ögonläkare. I de flesta av våra butiker har vi möjlighet att fotografera och följa det som händer på ögonbotten, vilket blir en allt mer vanlig del av synundersökningen när behov finns, säger Håkan.

Ju tidigare man upptäcker avvikelser på ögonen, desto enklare går det också att behandla i ett tidigt skede.

Ta paus från skärmarna

Det är tyvärr många som sitter alldeles för mycket framför en dator i dag, det gillar inte våra ögon, i varje fall inte i för hög dos. Glöm inte att ta regelbundna pauser från skärmen om du använder skärm under längre perioder.

Gör optikerns 20-20-20-regel

Håkan pratar om en bra regel att lägga på minnet. 20-20-20-regeln. Vilket betyder att var tjugonde minut ska du försöka lyfta blicken för att titta 20 meter bort i 20 sekunder. Har du koll på denna regel så kommer dina ögon på sikt att tacka dig!

Vistas i dagsljus

Ögonen mår bra av dagsljus. Tänk på att vara utomhus i dagsljus för att skapa en gott ljus som dina ögon mår bra. Var ute i friska luften och titta på långt håll. Det älskar våra ögon och att vara utomhus motverkar också utvecklingen av närsynthet.