Träning & motion - sida 5

Yrsel - så lindrar du och förebygger yrsel

Yrsel kan vara väldigt obehagligt. Men det är sällan farligt. Och det finns knep som hjälper dig att bli av med besvären snabbare!

Hälsa

Träna bort ryggvärken – 7 övningar med gymboll

Ont i ryggen är den vanligaste orsaken till sjukskrivningar i Sverige. Men det går att mota värken i grind, visar en ny svensk studie. Här visar forskaren sju övningar med symbol som du kan göra hemma

Livet på landet

Vilken turistmagnet – de tjänar pengar på snö, is & tystnad!

Meditation och yoga är det nya coola i skidorten Åre. Men inte på vilken plats som helst – utan i en igloo, byggd av snö och is!

Livet på landet

Sexträningen satte fart på Juoksengi

När Cia Steinsen flyttade till hem Juoksengi och drog i gång träning för byns invånare tog det fart. Att sex stod på schemat gjorde inte saken sämre.

Hälsa

Våga vägra att sitta still – 5 övningar som stärker din kropp

Hälsocoachen Fia Larzon visar 5 övningar som passar perfekt för dig som arbetar på kontor eller av andra anledningar sitter stilla mycket. Utmana kollegorna och gör gärna övningarna flera gånger per dag.

Hälsa

Hur starka ben har du? Styrka och balans avgör din hälsa

För att hålla sig ung och vital är det extra viktigt med god muskelstyrka i benen och att balansen är bra. Testa din hälsa och fysiska förmåga genom det här enkla testet: Hur högt klarar du att kliva?

Hälsa

Forskaren: 3 medicinska effekter du får DIREKT av träning!

Sveriges ledande träningsforskare listar: 3 superläkande processer som startar så fort du börjar anstränga dig fysiskt.

Hälsa

Getyoga – är det här nästa stora hälsotrend?

Det låter nästan för bra för att vara sant, men lägg ordet getyoga på minnet. Den nya varianten av yoga lockar nämligen tusentals personer som står i kö för att få yoga bland getter. Och väntelistan växer för varje dag.

Hälsa

6 envisa träningsmyter du ska sluta tro på

Gamla ”sanningar” om träning biter sig lätt fast. Men vid närmare granskning är det inte alls säkert att de stämmer. Har du koll på vad som bara är hittepå?

Hälsa

Så lätt sänker du ditt blodtryck: 9 naturliga metoder som fungerar

Ta kontroll över ditt blodtryck och minska risken för stroke, hjärtinfarkt och njursjukdom. Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellenius tipsar om bästa sätten att sänka trycket på naturlig väg.

Hälsa

12 smarta genvägar till lättare vikt

Drömmer du om några centimeter mindre runt midjan? Här är 12 enkla knep som kan få vågen att ta ett glädjeskutt – nedåt.

Hälsa

Trend: Vi har inte tid att motionera!

Att motionera är livsviktigt. Men tyvärr anser sig nästan hälften av svenskarna inte ha tillräckligt med tid.

Hälsa

6 roliga och smarta tips för att få hjärnan i topptrim

Det är inte bara kroppen som tjänar på fysisk aktivitet. Effekterna även på hjärnan är större än du kanske trodde!

Hälsa

Psykologen tipsar: Så motionerar du dig gladare

Din hälsa är färskvara! Påverka din hälsa och ditt humör genom några få, men riktigt goda vanor. Här får du tips från psykologen som skrivit en bok i ämnet.

Hälsa

Rör på dig! Så enkelt kan du göra underverk för din psykiska hälsa

Relativt små doser av fysisk aktivitet kan göra underverk för din hjärna. Här berättar överläkaren Anders Hansen som skrivit boken Hjärnstark om varför och hur du ska röra på dig – för hjärnans skull.

Allmänt

9 saker du inte visste om Vätternrundan

Pumpa däcken, på med hjälmen och vaddera sadeln! Nu är det dags för årets Vätternrunda. Här är 9 saker du nog inte kände till om världens största motionscykellopp.

Hälsa

Kom i form till midsommar – 7 enkla övningar för en stark kropp

Gör alla eller välj några och kör dem gärna i tabatacykler. Elisabet Pärsdotter Westman, personlig tränare, visar hur det ska gå till.

Allmänt

Träningen som får fart på hjärnan! Forskarens 3 bästa tips

Fysisk aktivitet kan göra under för din hjärna! Synapser och ny hjärnceller bildas och trasiga nervkopplingar lagas. Här är hjärnforskaren Rolf Ekmans 3 bästa träningstips!

Hälsa

Därför ska du cykla mer! 10 hälsoeffekter för hjärnan och kroppen

Upp i sadeln med dig! Cykling är fantastiskt enkel, tidseffektiv och skonsam träning för både kropp och knopp. De här 10 hälsoeffekterna kommer få dig att vilja cykla mycket mer.

Livet på landet

10 smarta trender som kan förändra ditt liv

Ekologiskt, delningsekonomi och återbruk. Här är 10 trender som påverkar din vardag.

Hälsa

Yrsel - så lindrar du och förebygger yrsel

Yrsel kan vara väldigt obehagligt. Men det är sällan farligt. Och det finns knep som hjälper dig att bli av med besvären snabbare!

Hälsa

Träna bort ryggvärken – 7 övningar med gymboll

Livet på landet

Vilken turistmagnet – de tjänar pengar på snö, is & tystnad!

Meditation och yoga är det nya coola i skidorten Åre. Men inte på vilken plats som helst – utan i en igloo, byggd av snö och is!

Livet på landet

Sexträningen satte fart på Juoksengi

När Cia Steinsen flyttade till hem Juoksengi och drog i gång träning för byns invånare tog det fart. Att sex stod på schemat gjorde inte saken sämre.

Hälsa

Våga vägra att sitta still – 5 övningar som stärker din kropp

Hälsa

Hur starka ben har du? Styrka och balans avgör din hälsa

Hälsa

Forskaren: 3 medicinska effekter du får DIREKT av träning!

Sveriges ledande träningsforskare listar: 3 superläkande processer som startar så fort du börjar anstränga dig fysiskt.

Hälsa

Getyoga – är det här nästa stora hälsotrend?

Hälsa

6 envisa träningsmyter du ska sluta tro på

Gamla ”sanningar” om träning biter sig lätt fast. Men vid närmare granskning är det inte alls säkert att de stämmer. Har du koll på vad som bara är hittepå?

Hälsa

Så lätt sänker du ditt blodtryck: 9 naturliga metoder som fungerar

Ta kontroll över ditt blodtryck och minska risken för stroke, hjärtinfarkt och njursjukdom. Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellenius tipsar om bästa sätten att sänka trycket på naturlig väg.

Hälsa

12 smarta genvägar till lättare vikt

Drömmer du om några centimeter mindre runt midjan? Här är 12 enkla knep som kan få vågen att ta ett glädjeskutt – nedåt.

Hälsa

Trend: Vi har inte tid att motionera!

Att motionera är livsviktigt. Men tyvärr anser sig nästan hälften av svenskarna inte ha tillräckligt med tid.

Hälsa

6 roliga och smarta tips för att få hjärnan i topptrim

Det är inte bara kroppen som tjänar på fysisk aktivitet. Effekterna även på hjärnan är större än du kanske trodde!

Hälsa

Psykologen tipsar: Så motionerar du dig gladare

Din hälsa är färskvara! Påverka din hälsa och ditt humör genom några få, men riktigt goda vanor. Här får du tips från psykologen som skrivit en bok i ämnet.

Hälsa

Rör på dig! Så enkelt kan du göra underverk för din psykiska hälsa

Allmänt

9 saker du inte visste om Vätternrundan

Pumpa däcken, på med hjälmen och vaddera sadeln! Nu är det dags för årets Vätternrunda. Här är 9 saker du nog inte kände till om världens största motionscykellopp.

Hälsa

Kom i form till midsommar – 7 enkla övningar för en stark kropp

Gör alla eller välj några och kör dem gärna i tabatacykler. Elisabet Pärsdotter Westman, personlig tränare, visar hur det ska gå till.

Allmänt

Träningen som får fart på hjärnan! Forskarens 3 bästa tips

Fysisk aktivitet kan göra under för din hjärna! Synapser och ny hjärnceller bildas och trasiga nervkopplingar lagas. Här är hjärnforskaren Rolf Ekmans 3 bästa träningstips!

Hälsa

Därför ska du cykla mer! 10 hälsoeffekter för hjärnan och kroppen

Upp i sadeln med dig! Cykling är fantastiskt enkel, tidseffektiv och skonsam träning för både kropp och knopp. De här 10 hälsoeffekterna kommer få dig att vilja cykla mycket mer.

Livet på landet