Träning & motion - sida 4

Effektiva hemmaträningen – gå som en bonde

Är träning, gymkort och tajts inte din grej? Så här lite kan du röra dig och ändå få hälsofördelar.

Så kan du förebygga benskörhet – 6 enkla tips

Benskörhet, osteoporos, beror till stor del på ärftlighet. Men det finns en hel del du kan göra för att förebygga sjukdomen. Här är 6 viktiga tips.

Hälsa

10 minuters träning – så stor är hälsoeffekten

Res på dig och ta en rask promenad. Hälsovinsterna är oväntat stora. Det visar en stor svensk studie.

Hälsa

Promenader i storstadsluft ger ingen hälsonytta

Förorenad luft kan förstöra nyttan av att motionera. Det visar en ny studie. Resultatet är tydligt och förvånar forskarna.

Hälsa

Hon gick ner 40 kg på två år – genom att träna hemma på gården

Hon är mjölkbonde och småbarnsmamma med två mil till närmsta gym. Åsa Engström, 31, har rasat 40 kilo på två år.

Hälsa

Här får äldre träna gratis: ”Möjlighet att få träffa kompisar”

På allt fler håll erbjuds gratis träning för äldre. Tanken är att den åldrande svenska befolkningen ska bli starkare och därmed mindre vårdkrävande i framtiden.

Hälsa

Ät exakt så här – orka mer och längre

Träning och styrka hör ihop. Det känner de flesta till. Men även maten spelar en avgörande roll för dina muskler. Nu har en ny svensk studie kommit fram till exakt vad du ska äta för att hålla musklerna i trim – länge.

Hälsa

Ny kampanj: Havre ger proteinlyft

Havre är en källa till livsnödvändiga aminosyror. Nu startar LRF Växtodling en ny kampanj som uppmärksammar havrens styrkor som proteinkälla.

Hälsa

Så tränar du för friskare blodfetter

Här är receptet på hur du ska träna för att få bättre blodfetter!

Hälsa

Tyngder – framtidens metod mot fetma?

En ny svensk studie har hittat en ny förklaring till varför stillasittande gör oss feta. Kroppens inbyggda våg mäter att vi är lättare än vi är.

Hälsa

Så sänker du blodtrycket med träning – resultat direkt!

Fysisk aktivitet kan vara lika effektivt som läkemedel vid milt till måttligt förhöjt blodtryck. Här är tre sätt att träna som ger mätbar effekt.

Hälsa

Så slipper du ryggvärken i traktorn – experten tipsar

Har du värk i nacke och rygg? Det finns en hel del du kan göra för att slippa ha ont av traktorn och ladugården.

Hälsa

Håll dig i form med träning på gården – bästa övningarna

Arbetet på gård är hårt och sliter på kroppen. Men om du ägnar mage och rygg en stunds träning så håll den längre. Land tipsar om några enkla övningar du kan göra hemma på gården.

Hälsa

Sugen på en höghjuling? Nu finns de att köpa i butik

Höghjulingar har länge ansetts vara cykelvärldens dinosaurier. Fantastiska men utdöda. Nu är en retrorevansch på gång när världens enda specialbutik börjar sälja cyklarna med gigantiska framhjul och pyttesmå bakhjul

Hälsa

Hjärtforskare eniga: Kondis bästa skyddet mot hjärt-kärlsjukdomar

Ny forskning visar att det allra viktigast för att undvika hjärt-kärlsjukdomar är att träna. Förbättrad kondition, om än bara lite, minskar riskerna för att insjukna rejält.

Hälsa

Träna utan att veta om det – och få rent på köpet

Att träna kan vara betydligt enklare än du tror. Det visar ny forskning. Du som har svårt för gym kommer att jubla!

Hälsa

Så enkelt kan du rädda minnet – du kan börja direkt!

Det är aldrig för sent att börja och det ger effekt även på åldern höst. Ny svensk forskning ger hopp!

Hälsa

3 enkla övningar som stärker fötterna

Vi är helt beroende av att de fungerar. De utsätts för stora påfrestningar och glöms ofta bort, till om med av de som tränar varje dag.

Hälsa

Promenera mera! 10 oväntade hälsoeffekter med att gå

Ut på en promenad bums! Att gå har massor av positiva hälsoeffekter. Har du koll på alla?

Hälsa

Från soffliggare till joggare – 9 bra tips för att komma igång

Hösten är en bra tid för att bygga nya rutiner. Men hur gör man det på rätt sätt? Mikael Mattsson, doktor i fysiologi, svarar på 9 frågor om träning.

Hälsa

Effektiva hemmaträningen – gå som en bonde

Är träning, gymkort och tajts inte din grej? Så här lite kan du röra dig och ändå få hälsofördelar.

Hälsa

Så kan du förebygga benskörhet – 6 enkla tips

Benskörhet, osteoporos, beror till stor del på ärftlighet. Men det finns en hel del du kan göra för att förebygga sjukdomen. Här är 6 viktiga tips.

Hälsa

10 minuters träning – så stor är hälsoeffekten

Res på dig och ta en rask promenad. Hälsovinsterna är oväntat stora. Det visar en stor svensk studie.

Hälsa

Promenader i storstadsluft ger ingen hälsonytta

Förorenad luft kan förstöra nyttan av att motionera. Det visar en ny studie. Resultatet är tydligt och förvånar forskarna.

Hälsa

Hon gick ner 40 kg på två år – genom att träna hemma på gården

Hon är mjölkbonde och småbarnsmamma med två mil till närmsta gym. Åsa Engström, 31, har rasat 40 kilo på två år.

Hälsa

Här får äldre träna gratis: ”Möjlighet att få träffa kompisar”

På allt fler håll erbjuds gratis träning för äldre. Tanken är att den åldrande svenska befolkningen ska bli starkare och därmed mindre vårdkrävande i framtiden.

Hälsa

Ät exakt så här – orka mer och längre

Hälsa

Ny kampanj: Havre ger proteinlyft

Havre är en källa till livsnödvändiga aminosyror. Nu startar LRF Växtodling en ny kampanj som uppmärksammar havrens styrkor som proteinkälla.

Hälsa

Så tränar du för friskare blodfetter

Här är receptet på hur du ska träna för att få bättre blodfetter!

Hälsa

Tyngder – framtidens metod mot fetma?

En ny svensk studie har hittat en ny förklaring till varför stillasittande gör oss feta. Kroppens inbyggda våg mäter att vi är lättare än vi är.

Hälsa

Så sänker du blodtrycket med träning – resultat direkt!

Fysisk aktivitet kan vara lika effektivt som läkemedel vid milt till måttligt förhöjt blodtryck. Här är tre sätt att träna som ger mätbar effekt.

Hälsa

Så slipper du ryggvärken i traktorn – experten tipsar

Har du värk i nacke och rygg? Det finns en hel del du kan göra för att slippa ha ont av traktorn och ladugården.

Hälsa

Håll dig i form med träning på gården – bästa övningarna

Arbetet på gård är hårt och sliter på kroppen. Men om du ägnar mage och rygg en stunds träning så håll den längre. Land tipsar om några enkla övningar du kan göra hemma på gården.

Hälsa

Sugen på en höghjuling? Nu finns de att köpa i butik

Hälsa

Hjärtforskare eniga: Kondis bästa skyddet mot hjärt-kärlsjukdomar

Ny forskning visar att det allra viktigast för att undvika hjärt-kärlsjukdomar är att träna. Förbättrad kondition, om än bara lite, minskar riskerna för att insjukna rejält.

Hälsa