HälsaLäkaren Michael Mosley: Så här ska du promenera för bästa möjliga hälsoeffektSluta pressa dig till att gå 10 000 steg om dagen. Det finns effektivare, enklare och hälsosammare sätt att promenera på, tipsar läkaren Michael Mosley.
HälsaPromenadrutinerna som maxar hälsoeffektenHärliga promenader kan göra underverk för din hälsa. Exakt så här mycket ska du gå för att göra maximalt för din hjärna och kropp, menar Anders Hansen.
KrönikaKrönika: Hög på löpning? Nej, jag får slita för varje meter!Lands Håkan Steen skriver om det omsusade ”runner's high” – lyckotillståndet varje löpare drömmer om. Och som han hittills aldrig uppnått.
HälsaNy studie: Så få steg om dagen behöver du ta för att leva längre10 000 steg om dagen kan vara en hälsomyt. Forskare har kommit fram till att färre steg räcker för att öka din chans att leva längre.
HälsaNobelpristagarnas upptäckt: Därför ska du träna dig andfådd!Att träna så att du blir rejält andfådd gör stor nytta i din kropp. Årets Nobelpris i medicin förklarar varför.
HälsaForskning visar: Det är aldrig för sent att börja träna!Även om du aldrig tidigare har motionerat så finns det all anledning att börja. Fysisk aktivitet kan ge äldre ett friskare liv, visar ny svensk forskning.
HälsaSå kan motion bromsa hjärnans åldrande – Anders Hansen förklararHjärnans volym krymper med åldern. Men med regelbunden träning kan hjärnan i stället föryngras.
HälsaNytt hopp för allergiker – så kan matallergi tränas bort!Ny forskning ger mjölk-, ägg- och jordnötsallergiker nytt hopp. Flera studier har visat goda resultat när det gäller att träna bort matallergi.
HälsaHjärnläkaren Anders Hansen: ”Skit i maratonlopp!”Det viktigaste du kan göra för din hjärna är att vara fysisk aktiv. Det konstaterar hjärnläkaren Anders Hansen. Men träningshets och långlopp – det kan du skippa.
HälsaSå många kalorier bränner du på 30 minuterHär är vanliga aktiviteter i vardagen och ungefär hur många kalorier de förbränner på 30 minuter.
HälsaSå bygger du ett eget hemmagym – ute på gården!Ett utmärkt alternativ för dig som inte trivs på överfulla gym - ta vad du har och bygg ett eget!
HälsaKul gårdsträning för dig som inte gillar gymTraktordäck, timmer och en rostig vält. På Linas gårdsgym är redskapen hemmabyggda. Perfekt för dig som aldrig skulle sätta foten på ett gym.
HälsaDärför ska du springa i skogen – inte på löpbandet!Skippa löpbandet. Spring i naturen i stället. Det är bättre för din hälsa, visar ny forskning.
HälsaBörja jogga: Klara 5 km på 6 veckorHär är smarta löparguiden som lär dig springa 5 kilometer på bara sex veckor. Perfekt för nybörjare i joggingspåren!
HälsaLindra klimakteriebesvär – med styrketräningFör många kvinnor kan klimakteriet vara en plåga. Nu visar ny forskning på en metod som kan lindra besvären.
HälsaNy studie: Gå raskt – och lev längre!Vår gånghastighet kan ge oss extra levnadsår, enligt en ny studie. Den som går snabbt kan leva 15 år längre – även om man är överviktig.
HälsaWHO: 5 sätt att minska risken att drabbas av demensFör att råda bot på livsstilsrelaterade riskfaktorer för att utveckla demens kommer WHO (World Health Organization) med nya rekommendationer.
HälsaKlippa gräset kan göra dig lyckligare än pengarTräning gör dig lyckligare än pengar, visar forskning. Här får du veta exakt hur fysiskt aktiv du ska vara för att må allra bäst.
HälsaForskaren förklarar: Därför ska du bli andfådd när du tränarLugna promenader är sköna, men vill du att träningen ska ge en rejäl hälsoeffekt gäller en viktig regel: Du ska bli andfådd!
HälsaFysioterapeutens bästa tips vid knäartros – 6 enkla vardagsövningarArtos i knäna kan vara mycket smärtsamt. Men det finns en hel del du kan göra själv för att lindra besvären. Här får du tips.
HälsaLäkaren Michael Mosley: Så här ska du promenera för bästa möjliga hälsoeffektSluta pressa dig till att gå 10 000 steg om dagen. Det finns effektivare, enklare och hälsosammare sätt att promenera på, tipsar läkaren Michael Mosley.
HälsaPromenadrutinerna som maxar hälsoeffektenHärliga promenader kan göra underverk för din hälsa. Exakt så här mycket ska du gå för att göra maximalt för din hjärna och kropp, menar Anders Hansen.
KrönikaKrönika: Hög på löpning? Nej, jag får slita för varje meter!Lands Håkan Steen skriver om det omsusade ”runner's high” – lyckotillståndet varje löpare drömmer om. Och som han hittills aldrig uppnått.
HälsaNy studie: Så få steg om dagen behöver du ta för att leva längre10 000 steg om dagen kan vara en hälsomyt. Forskare har kommit fram till att färre steg räcker för att öka din chans att leva längre.
HälsaNobelpristagarnas upptäckt: Därför ska du träna dig andfådd!Att träna så att du blir rejält andfådd gör stor nytta i din kropp. Årets Nobelpris i medicin förklarar varför.
HälsaForskning visar: Det är aldrig för sent att börja träna!Även om du aldrig tidigare har motionerat så finns det all anledning att börja. Fysisk aktivitet kan ge äldre ett friskare liv, visar ny svensk forskning.
HälsaSå kan motion bromsa hjärnans åldrande – Anders Hansen förklararHjärnans volym krymper med åldern. Men med regelbunden träning kan hjärnan i stället föryngras.
HälsaNytt hopp för allergiker – så kan matallergi tränas bort!Ny forskning ger mjölk-, ägg- och jordnötsallergiker nytt hopp. Flera studier har visat goda resultat när det gäller att träna bort matallergi.
HälsaHjärnläkaren Anders Hansen: ”Skit i maratonlopp!”Det viktigaste du kan göra för din hjärna är att vara fysisk aktiv. Det konstaterar hjärnläkaren Anders Hansen. Men träningshets och långlopp – det kan du skippa.
HälsaSå många kalorier bränner du på 30 minuterHär är vanliga aktiviteter i vardagen och ungefär hur många kalorier de förbränner på 30 minuter.
HälsaSå bygger du ett eget hemmagym – ute på gården!Ett utmärkt alternativ för dig som inte trivs på överfulla gym - ta vad du har och bygg ett eget!
HälsaKul gårdsträning för dig som inte gillar gymTraktordäck, timmer och en rostig vält. På Linas gårdsgym är redskapen hemmabyggda. Perfekt för dig som aldrig skulle sätta foten på ett gym.
HälsaDärför ska du springa i skogen – inte på löpbandet!Skippa löpbandet. Spring i naturen i stället. Det är bättre för din hälsa, visar ny forskning.
HälsaBörja jogga: Klara 5 km på 6 veckorHär är smarta löparguiden som lär dig springa 5 kilometer på bara sex veckor. Perfekt för nybörjare i joggingspåren!
HälsaLindra klimakteriebesvär – med styrketräningFör många kvinnor kan klimakteriet vara en plåga. Nu visar ny forskning på en metod som kan lindra besvären.
HälsaNy studie: Gå raskt – och lev längre!Vår gånghastighet kan ge oss extra levnadsår, enligt en ny studie. Den som går snabbt kan leva 15 år längre – även om man är överviktig.
HälsaWHO: 5 sätt att minska risken att drabbas av demensFör att råda bot på livsstilsrelaterade riskfaktorer för att utveckla demens kommer WHO (World Health Organization) med nya rekommendationer.
HälsaKlippa gräset kan göra dig lyckligare än pengarTräning gör dig lyckligare än pengar, visar forskning. Här får du veta exakt hur fysiskt aktiv du ska vara för att må allra bäst.
HälsaForskaren förklarar: Därför ska du bli andfådd när du tränarLugna promenader är sköna, men vill du att träningen ska ge en rejäl hälsoeffekt gäller en viktig regel: Du ska bli andfådd!
HälsaFysioterapeutens bästa tips vid knäartros – 6 enkla vardagsövningarArtos i knäna kan vara mycket smärtsamt. Men det finns en hel del du kan göra själv för att lindra besvären. Här får du tips.
