Superfrukt eller inte? 6 påståenden och sanningar om granatäpple

1. ”Granatäpple förbättrar idrottsprestationen”

Granatäpple är nitratrikt och verkar fungera ungefär som rödbeta. I en studie fick 19 idrottsmän ett gram granatäppleextrakt en halvtimme innan de sprang på ett löpband. Deras syreupptagningsförmåga och uthållighet förbättrades markant. Så jo, det stämmer att granatäpple är prestationshöjande. Men studien som gjorts är ganska liten så mer forskning skulle inte skada.

2. ”Granatäpple är bakterie- och virushämmande”

Japp, det ligger en del i det påståendet. Till exempel kan granatäpple skydda mot infektion och inflammation i tandköttet. Men den forskning som har gjorts behöver kompletteras. Befintliga studier är till större delen in vitro, alltså gjorda på människoceller i ett laboratorium utanför den mänskliga kroppen. Studier på riktiga människor behövs och pågår.

3. ”Granatäpple kan bromsa och förebygga cancer”

Jo, det finns forskningsresultat som tyder på det. Lungcancer och bröstcancer verkar kunna förebyggas och bromsas med hjälp av granatäpple.
En del resultat från mindre studier på mänskliga celler och möss har visserligen varit lovande – granatäpple verkar också kunna ha en bromsande effekt på prostatacancer – men det skulle behövas mycket mer forskning innan några säkra slutsatser kan dras. Mer om detta går att läsa bland annat här. Kaliforniska forskare har också kunnat visa att ämnen i granatäpple förhindrar att cancerceller flyttar sig vidare i kroppen, och att det bildas metastaser i skelettet.

Läs också: Läk naturligt – Så gör du egen hostmedicin

4. ”Granatäpple hjälper mot benskörhet”

Eventuellt sant. Det är möjligt att granatäpple, tack vare sina antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper, kan ge starkare ben och förebygga benskörhet hos kvinnor i samband med klimakteriet. Men den studie som tyder på detta är gjord på möss, inte människor.

5.”Granatäpple är bra för hjärta och kärl”

Ja, det verka stämma. Hos personer med hjärt- och kärlsjukdom, som under en längre period drack ett glas granatäppeljuice om dagen, minskade risken för hjärtinfarkt till exempel. Granatäpple har även blodtrycks- och blodfettssänkande effekt. Så visst kan granatäpple skydda hjärtat, även hos friska personer.

6. ”Granatäpple är starkt antiinflammatoriskt”

Ja, granatäpple är mycket rikt på antiinflammatoriska substanser. Till exempel finns det forskning som tyder på att ämnet punicalagin i frukten skulle kunna bromsa inflammationer kopplade till exempelvis Parkinsons, Alzheimers och reumatism. Dock behövs här forskning på människor, hittills har de flesta studier gjorts på djur.