AllmäntKostexperten: Så lyckas du med viktminskningen – 4 tipsEfter jul och nyår ser många januari som en nystart för en bättre kosthållning och kanske en chans till att gå ner några kilo. Kostexperten Jacob Gudiol ger fyra viktiga saker att tänka på för att lyckas.
HälsaVoff, voff! Därför är det kört för nyårslöftetNyårslöftet är dömt från början. En del av hjärnan lovar heligt att sluta äta godis 2017 och en annan del struntar i det. Enda sättet att lyckas är att ta en omväg via hunden.
Djur & naturDra åt skogen – då blir du lyckligareKänner du dig deppig? Ta en promenad i skogen! ”Då blir du mer harmonisk och glad”, säger Ann Dolling, forskare på Sveriges lantbruksuniversitet, SLU.
HälsaFå koll på dina rädslor – och lev utan begränsningarRädsla är viktigt för vår överlevnad. Konsten är att lära sig att hantera rädslorna på rätt sätt. Experten Liria Ortiz tipsar om hur du får bukt med dina känslor.
HälsaSå hanterar du dina rädslor – expertens bästa tipsRädsla är viktigt för vår överlevnad. Konsten är att lära sig att hantera rädslorna på rätt sätt. Här tipsar psykologen och psykoterapeuten Liria Ortiz om hur du besegrar din rädsla.
HälsaSpännande forskning: Gnäll kan skada din hjärnaNegativt ältande är trist och kan förändra din hjärna – till det sämre. Här får du smarta tips för ett mindre gnälligt liv.
Hälsa6 envisa träningsmyter du ska sluta tro påGamla ”sanningar” om träning biter sig lätt fast. Men vid närmare granskning är det inte alls säkert att de stämmer. Har du koll på vad som bara är hittepå?
HälsaBakis? 9 naturliga tips som lindrar baksmällanOh, eftertankens kranka blekhet – nyårsafton blev visst alldeles för blöt. Så här mildrar du bakfyllan och hjälper kroppen att komma i balans.
HälsaExperten: Så tar du dig ur din ofrivilliga ensamhetOfrivillig ensamhet kan vara oändligt smärtsam. Men det går att bryta isoleringen. Samtalsterapeuten Maria Helander ger några praktiska tips på hur du kan göra.
HälsaSå ska du tänka inför nyårslöftet – här är fällorna att se upp medAtt äta hälsosammare och träna mer är våra vanligaste nyårslöften – som vi oftast inte lyckas hålla. Experten Maria Helander förklarar varför vi misslyckas.
HälsaKontorsråttan, här är 5 tips till ett piggare livTrött och håglös? Skyll inte på mörkret, titta i stället på vad äter. Här är kostrådgivaren Ulrika Hoffers bästa tips till ett piggare och gladare liv. Speciellt för dig som jobbar på kontor.
HälsaSmarta val på julbordet: Allt detta kan du äta med gott samveteSkinka, sill och snaps. Vörtbröd, glögg och ris à la Malta. Julbordet svämmar över av läckerheter. Dietisten Josefine Jonasson vet vad du ska lägga på tallriken för att hålla hälsa och form på gott humör!
HälsaExpertens kom i gång-tips: Var snäll mot dig själv – sänk ambitionen!Brukar du också avge ambitiösa nyårslöften som är svåra att hålla? Följ expertens realistiska råd istället så kommer du att lyckas.
HälsaTV-bonden drabbades av MS: ”Jag kunde inte ens bre en macka”För tio år sedan träffade han kärleken i Bonde söker fru. Två år senare förlamades halva kroppen. Här berättar Anders Jönsson om hur diagnosen MS har påverkat hans liv. Se också den gripande filmen.
HälsaVi blir allt nöjdare med livet – särskilt kvinnor!Höginkomsttagare är inte helt oväntat nöjdare än låginkomsttagare. Men visste ni också att kvinnor är nöjdare med livet än män?
HälsaSå lätt håller du dina nyårslöften – expertens 10 bästa tips!Vad är egentligen hemligheten bakom de löften som verkligen håller? Psykologiska coachen Linnea Molander tipsar om de tio vanligaste skälen till att nyårslöftet spricker – och berättar om hur du lyckas!
HälsaPsykologens tips för en smärtfri julklappsutdelningAtt ge till andra får oss inte bara att känna stolthet över oss själva och samhörighet med varandra. Studier över “givandets psykologi” har visat att följderna av att ge sträcker sig ganska långt. Blodtrycket sänks, stressnivån minskar och dessutom känner vi oss lyckligare tiden efteråt. Perfekt? Ja, inte bara....
HälsaSå lätt sänker du ditt blodtryck: 9 naturliga metoder som fungerarTa kontroll över ditt blodtryck och minska risken för stroke, hjärtinfarkt och njursjukdom. Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellenius tipsar om bästa sätten att sänka trycket på naturlig väg.
Allmänt6 nyttiga frön – därför ska du äta demSmå men naggande goda. Frön är rika på viktiga vitaminer och mineraler som håller allt från ämnesomsättning till immunförsvar i topptrim. Helt naturligt!
AllmäntKostexperten: Så lyckas du med viktminskningen – 4 tipsEfter jul och nyår ser många januari som en nystart för en bättre kosthållning och kanske en chans till att gå ner några kilo. Kostexperten Jacob Gudiol ger fyra viktiga saker att tänka på för att lyckas.
HälsaVoff, voff! Därför är det kört för nyårslöftetNyårslöftet är dömt från början. En del av hjärnan lovar heligt att sluta äta godis 2017 och en annan del struntar i det. Enda sättet att lyckas är att ta en omväg via hunden.
Djur & naturDra åt skogen – då blir du lyckligareKänner du dig deppig? Ta en promenad i skogen! ”Då blir du mer harmonisk och glad”, säger Ann Dolling, forskare på Sveriges lantbruksuniversitet, SLU.
HälsaFå koll på dina rädslor – och lev utan begränsningarRädsla är viktigt för vår överlevnad. Konsten är att lära sig att hantera rädslorna på rätt sätt. Experten Liria Ortiz tipsar om hur du får bukt med dina känslor.
HälsaSå hanterar du dina rädslor – expertens bästa tipsRädsla är viktigt för vår överlevnad. Konsten är att lära sig att hantera rädslorna på rätt sätt. Här tipsar psykologen och psykoterapeuten Liria Ortiz om hur du besegrar din rädsla.
HälsaSpännande forskning: Gnäll kan skada din hjärnaNegativt ältande är trist och kan förändra din hjärna – till det sämre. Här får du smarta tips för ett mindre gnälligt liv.
Hälsa6 envisa träningsmyter du ska sluta tro påGamla ”sanningar” om träning biter sig lätt fast. Men vid närmare granskning är det inte alls säkert att de stämmer. Har du koll på vad som bara är hittepå?
HälsaBakis? 9 naturliga tips som lindrar baksmällanOh, eftertankens kranka blekhet – nyårsafton blev visst alldeles för blöt. Så här mildrar du bakfyllan och hjälper kroppen att komma i balans.
HälsaExperten: Så tar du dig ur din ofrivilliga ensamhetOfrivillig ensamhet kan vara oändligt smärtsam. Men det går att bryta isoleringen. Samtalsterapeuten Maria Helander ger några praktiska tips på hur du kan göra.
HälsaSå ska du tänka inför nyårslöftet – här är fällorna att se upp medAtt äta hälsosammare och träna mer är våra vanligaste nyårslöften – som vi oftast inte lyckas hålla. Experten Maria Helander förklarar varför vi misslyckas.
HälsaKontorsråttan, här är 5 tips till ett piggare livTrött och håglös? Skyll inte på mörkret, titta i stället på vad äter. Här är kostrådgivaren Ulrika Hoffers bästa tips till ett piggare och gladare liv. Speciellt för dig som jobbar på kontor.
HälsaSmarta val på julbordet: Allt detta kan du äta med gott samveteSkinka, sill och snaps. Vörtbröd, glögg och ris à la Malta. Julbordet svämmar över av läckerheter. Dietisten Josefine Jonasson vet vad du ska lägga på tallriken för att hålla hälsa och form på gott humör!
HälsaExpertens kom i gång-tips: Var snäll mot dig själv – sänk ambitionen!Brukar du också avge ambitiösa nyårslöften som är svåra att hålla? Följ expertens realistiska råd istället så kommer du att lyckas.
HälsaTV-bonden drabbades av MS: ”Jag kunde inte ens bre en macka”För tio år sedan träffade han kärleken i Bonde söker fru. Två år senare förlamades halva kroppen. Här berättar Anders Jönsson om hur diagnosen MS har påverkat hans liv. Se också den gripande filmen.
HälsaVi blir allt nöjdare med livet – särskilt kvinnor!Höginkomsttagare är inte helt oväntat nöjdare än låginkomsttagare. Men visste ni också att kvinnor är nöjdare med livet än män?
HälsaSå lätt håller du dina nyårslöften – expertens 10 bästa tips!Vad är egentligen hemligheten bakom de löften som verkligen håller? Psykologiska coachen Linnea Molander tipsar om de tio vanligaste skälen till att nyårslöftet spricker – och berättar om hur du lyckas!
HälsaPsykologens tips för en smärtfri julklappsutdelningAtt ge till andra får oss inte bara att känna stolthet över oss själva och samhörighet med varandra. Studier över “givandets psykologi” har visat att följderna av att ge sträcker sig ganska långt. Blodtrycket sänks, stressnivån minskar och dessutom känner vi oss lyckligare tiden efteråt. Perfekt? Ja, inte bara....
HälsaSå lätt sänker du ditt blodtryck: 9 naturliga metoder som fungerarTa kontroll över ditt blodtryck och minska risken för stroke, hjärtinfarkt och njursjukdom. Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellenius tipsar om bästa sätten att sänka trycket på naturlig väg.
Allmänt6 nyttiga frön – därför ska du äta demSmå men naggande goda. Frön är rika på viktiga vitaminer och mineraler som håller allt från ämnesomsättning till immunförsvar i topptrim. Helt naturligt!
