Få tillgång till mer som inloggad.
Läs som e-tidning i mobilen, dator eller läsplatta
Även om du aldrig tidigare har motionerat så finns det all anledning att börja. Fysisk aktivitet kan ge äldre ett friskare liv, visar ny svensk forskning.
Hjärnans volym krymper med åldern. Men med regelbunden träning kan hjärnan i stället föryngras.
Ny forskning ger mjölk-, ägg- och jordnötsallergiker nytt hopp. Flera studier har visat goda resultat när det gäller att träna bort matallergi.
Det viktigaste du kan göra för din hjärna är att vara fysisk aktiv. Det konstaterar hjärnläkaren Anders Hansen. Men träningshets och långlopp – det kan du skippa.
Här är vanliga aktiviteter i vardagen och ungefär hur många kalorier de förbränner på 30 minuter.
Ett utmärkt alternativ för dig som inte trivs på överfulla gym - ta vad du har och bygg ett eget!
Traktordäck, timmer och en rostig vält. På Linas gårdsgym är redskapen hemmabyggda. Perfekt för dig som aldrig skulle sätta foten på ett gym.
Skippa löpbandet. Spring i naturen i stället. Det är bättre för din hälsa, visar ny forskning.
Här är smarta löparguiden som lär dig springa 5 kilometer på bara sex veckor. Perfekt för nybörjare i joggingspåren!
För många kvinnor kan klimakteriet vara en plåga. Nu visar ny forskning på en metod som kan lindra besvären.
Vår gånghastighet kan ge oss extra levnadsår, enligt en ny studie. Den som går snabbt kan leva 15 år längre – även om man är överviktig.
För att råda bot på livsstilsrelaterade riskfaktorer för att utveckla demens kommer WHO (World Health Organization) med nya rekommendationer.
Träning gör dig lyckligare än pengar, visar forskning. Här får du veta exakt hur fysiskt aktiv du ska vara för att må allra bäst.
Lugna promenader är sköna, men vill du att träningen ska ge en rejäl hälsoeffekt gäller en viktig regel: Du ska bli andfådd!
Artos i knäna kan vara mycket smärtsamt. Men det finns en hel del du kan göra själv för att lindra besvären. Här får du tips.
Det finns en enkel, och biverkningsfri, metod mot värkande knän. Så här ska du träna enligt svensk forskning.
För två år sedan stod Börje Karlsson redo att köra Vasaloppet för 59:e gången. Två mil från mål drabbades han av en stroke och rekordförsöket fick skjutas fram. Nu är han äntligen redo att gå i mål för 60:e gången!
Träning och förkylning är en dålig kombination. Men var går gränsen? Räcker det att vara feberfri för att dra på sig löparskorna?
Ingen sicksack-åkning i liften och stanna bara där du syns. Precis som i trafiken finns ett antal regler du måste följa i skidbacken. Ett sunt förnuft är en bra start.
Bantning funkar sällan. Det är de flesta experter överens om. Gör det här enkla i stället för att hålla vikten.
_ebd156fcd6.png)
